idag har jag varit sjukt duktig enligt mig själv...

upp skapligt och upp till medley till 10 och körde ett body pump pass...

la på mer vikt än jag brukar dessutom... måste pressa sig själv :P

Direkt därefter ut på löpbandet och körde 5km.

intervall mellan joggning i 8-9km/h och Power walk i 6,2km/h 

Och hela sista kilometern joggade jag :D *STOLT!*

42 minuter tog det... och då var de första 6-7 min "uppvärning"  Så jag bör kunna komma under 40 min iaf...

imorgon är planen att efter jag lett vattengympan att jag går upp och löper igen...

Lika bra att komma igång och kanske ha att varje gång jag är där uppe att jag löper då. och sen andra dagar köra runt gron. (som är längre... och kuperad terräng)

Sen åker jag in till stan ska hänga med Linda och hämta biljetter på campus från Jon. Så blir det shopping. kolla efter nya löparskor bla... Nästan bara träningsgrejer på min lista :P

Fast efter jag kom hem duschat och kört 2 tvättmaskiner fastnade jag på Farmen...

Där har jag nu suttit i typ 3-4 timmar och möblerat om och haft mig... LOL!

Jag tycker ju att det är roligt och det är inget jag skäms över...

Men jag ska prata med nicke om att göra övre gräsmattan till ett stort land och odla sallad, morötter, potatis osv... :D

Bra dag idag :D